マロンの部屋 1年前からテニスを始めた40代半ばサラリーマンのテニスよもやま話

おひさしぶりです。皆さん元気にテニスしてますか？

禁煙テニスダイエットも丸3年が経過し、この7月より4年目に入りました。
同じような取り組みをされている方々への参考になればと思い、中間報告をしたいと思います。

■25年前の私（体育会系）
　・体重59kg。ウエスト72cm
　・体脂肪率は間違いなく一ケタ台
■3年前の私：2005年6月（運動全くなし。完全にメタボ）
　・体重74kg。ウェスト88cm
　・体脂肪率26％。
　・タバコは一日3箱、お酒も毎日
　・中性脂肪・コレステロール・尿酸値すべて注意ゾーン
　★禁煙・テニス・ダイエットを開始！
■2年前の私：2006年6月（週２日・8時間以上テニス）
　・体重65kg。ウェスト78cm
　・体脂肪率15％（もう一息かな）
　・禁煙継続。お酒は毎日
■今の私：2008年6月（週3日・10時間以上テニス）
　・体重64kg。ウェスト71cm
　・体脂肪率14%
　・3年間ずっと禁煙継続。お酒は毎日

この3年間で守ったことは以下の3点だけです。
１．テニスでは徹底的にボールを拾う
２．最初に野菜とおかずを食べ、ごはんのおかわりをしない
３．毎日体重計に載る（記録をつける）

今の私の数値で安定している感じです。そこが落ち着きどころでしょうか。身長が165cmなので標準体重より4～6kg程度多めですが、体脂肪率が低めな分、筋肉質だと言えるのかもしれません。

残された課題は、毎日飲んでるお酒を控えめにすれば完璧なのですが・・・これがなかなか。今後の課題ですね。

この3年間で変わったこと
１．早寝早起きになった。
２．体が軽くなり活動的になった。
３．食べ物のカロリーを言い当てられるようになった。

今では私の周りで5人くらいがテニス・ダイエットに取り組んでいます。みんながんばれ～！

こんちはー。皆さん元気にテニスしてますか。
本当に、本当に久々にupしまっす！

亜細亜大学・堀内監督の指導記事には毎回目を通しています。そう言えば、テニスマガジン12月号別冊で、1月号で堀内さんが解説されてた「ナチュラルスピンサービス」。

これはテニス始めて2年目の私にとって絶好のヒントになってます。なぜかと言うと、

1年目でスピンサービスを志向し取り組んできた。でも・・
あの、えびぞりのフォームが、持続しないのです。

学生時代、体育会系だった私の腹筋も、昨年末からのスピンサービス特訓でだいぶ復活しました。しか～し、疲れてくると入らなくなるんです。スピンサービスが。

堀内監督の推奨されるナチュラルスピンサービスの打ち方がひょっとして私に革命を与えてくれるのではないかと。

そう信じて、フォーム改善にいそしむ毎日です。

初中級の素人が！と笑われるかもしれませんが、スピンサービスに挑戦してきた気力があれば、きっとマスターできるんじゃないかと思っています。

ちょっぴり気長に、でもなるべく早く試合に使えるようしたいなぁ。目標は、サーブだけは上級者に匹敵できる力をつけたいのです。

それが、もしかしたら勝率アップの近道かもしれない。
鈴木貴男のAIGでの活躍も・・・サーブがあったからこそです。

なんてね。でも来年もがんばるぞー。

45歳になったヤンギッシュ・サラリーマンより。
なははー。

テニス暦まだ2年目。
昨年11月からスピンサーブの練習を開始。
最近ようやくフォームが安定してきてゲームにも使えるようになりました。

でも、スピンサーブってフォームがすぐバレちゃうんですよね。

ある本を読んでいたら、「フラットと同じトスの上げ方で、ボールの下にもぐり込んめばスピンサーブが打てます」って書いてあった。

その方が、スピードも出てパワフルなスピンサーブになるんだとか。たしかにフラットサーブと同じトスの上げ方だから、ボールは少し前になるなぁ。

写真が載ってるんだけれど、まだ実感がわかない。
週末やってみます。

どなたか、ご存知でしょーか？

ASAREN
そう、朝練習のこと
うちのホームコートは朝早く開くので
（こっそり早朝練習）

昨年も好評だった夏の朝練
ホームコートに6時集合
朝の涼しいうちにラリーと練習試合
気持ちがいいものです
夏は朝に限りますねぇ

自宅からコートまで自転車で5分
途中、いろんな人に会います
朝の散策を楽しむ老夫婦
始発バスをまっているサラリーマン
スーパーで荷卸しをしている運転手さん

今週は平日に2度も朝練しちゃいました
ほとんどビョーキですね
でもあまりやりすぎと疲れて仕事に支障が出ます
30分くらいの練習がいいみたい
朝のラジオ体操みたいに

今日も朝練行ってきました
1時間で小雨が降ってきたので中止
ちょっぴり残念でした
明日は天気にな～れ！

8月20日に隣町の親睦ダブルス大会に参加しました。

4月にも同じイベントがあったんです。
その時はガチガチに緊張して・・・何もできず。
ただただゲームが進むだけ。

今回（1試合目だけですが）はサービスキープに成功！
親睦ながらミックスダブルスで初勝利！
（ベテランのお姉さまがお相手だったのでね）
昨年末から始めたスピンサーブが効きましたぁー。
めげずに打ち続けてよかった。ちょっぴり自信に。
ポーチも何本か成功したし、収穫の多い大会でした。

サークルメンバー8人が出場。
だいぶゲームの進め方がわかってきた2年目。
アフターもテニス談義で盛り上がりました。

先月の大会では「あなたたち、楽しいでしょう。でも楽しんでるだけじゃあ、勝てないよ」なんて言われて。
たしかに勝つには我慢が必要みたい。

でも昨年ゼロから始めた我々はまだ発展途上なのです。
だったらどんどん新しい技や力を試すべきだと。
まだ我慢する段階じゃぁないと思います。
試し経験をつんで成功しないと技術は身につかないから。

自分たちの実力をわきまえずに毎月参加する草トー。
サークルの平均年齢は40歳弱。技術はup、体力はdown
15年もすると実力は下降線になるのでしょうか。
ピークを迎えるまでにどれだけ成長するか？

草トー初勝利をめざす、初級者集団。
秋には他チームとの交流試合も企画中。
11月にはシングルスもデビューの計画。
今年は何か起きそうな予感！？

やっぱテニスは楽しーっすね。